针脚的愈合力

针脚的愈合力

当世界似乎被打破时,很容易被带破。

也许你一直在孤独的监禁日期和几周。

也许你在世界上出来但害怕错误的行动可以带来不可想象的后果。难怪令人担忧,焦虑可以溜进你的心灵并拒绝离开。

在黑暗时期,当你被无法控制的事件被压倒时,感觉你的心理健康可能很容易向下螺旋。如果你之前(和我们谁没有?),你曾经挣扎着精神或身体健康问题,你怎么能骑全球不确定性的几乎完美的风暴?

平静。舒缓。没关系。

因为你已经抓住了那个生命线。

你’re already healing and strengthening your mental health

你’re already letting in wellness.

秘密是你的创作练习。

您的创造性练习是一种途径,致力于以前更健康。你的练习有能力抚慰,安慰和加强你。

创意练习是治疗。你有权改善你的心理健康,缝合缝线。这是强大的要知道,对吗?


你r brain on textile art

让事情变得更好。它使事情比你想象的更好。

是的,你的练习可以抚慰你,让你穿过黑暗时光,但有目的地,定期练习也可以提起你的心理健康。

这只是科学。

这是蜥蜴,鼠标和猴子

您的大脑已经发展成了数百万年,并且如神经心理学家Rick Hanson的精美描述,有三个主要部分:

你r lizard brain: 你的蜥蜴大脑是你的脑干,你大脑中最原始的部分。你所有的蜥蜴大脑都想要感到安全。

你r mouse brain: 这是你的肢体系统。你所有的小脑大脑都想要滋养。

你r monkey brain: 这是你的皮质。你所有的猴子大脑都想要感受到联系。

为了良好的心理健康,你需要抚摸蜥蜴,喂鼠鼠并拥抱猴子。

如何穿针并使一些标记发挥着载荷?


1.意图的力量

当您决定创建一个新件时,或者只是用线程播放半小时,您就会导致目标。当你做出决定时,你会感受到更多的控制。你正在学习拥有代理商。

作出的决定,你的重点缩小,无关细节和分心溶解,你的脑干平静(你正在抚摸蜥蜴)。

采取小小的决定 - 追捕那个纱线,试试直线而不是花哨的东西 - 让你更好地做出更好的决策。而这一点,慢慢但肯定地,提高了你的信心和心情。

当你专注于制作时,您正在决定练习自我保健和自我同情。你在自己身边。


Teresa Valverde.'对Sue Stone的回应's在textileartist.org社区缝合挑战内部的锻炼
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艾莉森·怀亚特对艾米丽乔·吉布斯在TextIleartist.org社区缝线挑战内的锻炼的反应
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芭芭拉戴利'答对CAS Holmes的回应'在TextIleartist.org社区缝线挑战内部锻炼
芭芭拉戴利’答对CAS Holmes的回应’在TextIleartist.org社区缝线挑战内部锻炼
格雷戈里托德威尔金斯'反应艾米莉TULL's在textileartist.org社区缝合挑战内部的锻炼
格雷戈里托德威尔金斯’反应艾米莉TULL’s在textileartist.org社区缝合挑战内部的锻炼

2.作为喘息的创造性练习

Teresa Valverde.和她的家人住在西班牙,并有35天的严格锁定–甚至不允许散步。她说, “在房子里坐了起来,试图在线上班,同时尽最好的家庭中学两名青少年得到了很困难。但是当事情变得焦虑时,我撤退了一段时间进入一个颜色,线程和织物的世界。“

创意练习是您的安全空间。这是一个平静和安静的避难,隐藏在外面的嘈杂世界– and inside.

当你专注于你所做的那样,你内心评论家的刺耳声是沉默的,你从那些你告诉自己的老故事中休息一下。你’选择您的注意力的位置,而不是让它在自动飞行员上运行。

艾莉森怀亚特通过免费TextIleartist.org社区缝业挑战,从她自己的锁上挑战,从2019年11月开始患有乳腺癌的手术。她说, “这对我来说是一个救命。它允许我暂时逃脱“真实”世界。“

当她的儿子赶到医院时,芭芭拉·达利正在照顾她93岁的母亲。她的创作练习看到了她。芭芭拉说, 每天一小时,我必须专注于完全的自我护理而不是外面发生的事情。这是我可以给自己的最大礼物。

焦虑无法引起关注.


Armande法国对Christine Chester的回应在TextIleartist.org社区缝线挑战中
Armande法国’对克里斯汀切斯特的回应’s在textileartist.org社区缝合挑战内部的锻炼
Life圈3由Joke Lunsing
Life圈3由Joke Lunsing

3.创造性的练习作为冥想

当你专注于你的缝合时,当你在节奏中的制作时,现在才存在。只有现在。过去已经走了,未来消失了。当你关注现在时,你就会练习正常。

“缝合就像我的瑜伽练习。”

格雷戈里托德威尔金斯

你的练习是沉思的。这是运动中的冥想,你的手和思想完美和谐,你缝合,你得到了利益。有数百种科学研究表明心灵实践可以具有积极的心理和身体影响,并且在减少压力,焦虑和抑郁症方面都特别有效。

“在混乱中,谎言平静。”

Armande法国

当你缝合时,你的呼吸缓慢,这告诉你的大脑 “一切都好。没有危险。“ 你从红色警报到琥珀色到绿色的红色警报才能激活你的大脑。你是自我安抚的。

对于艺术家笑话伦敦,手缝业已成为一种练习的手段。她说, “它允许我专注和平静。我喜欢在泡沫中,我在缝制时创造。“


玛丽卡森洗衣日
玛丽卡森洗衣日

4.创造性的练习作为营养

当生活艰难时,我们都需要休息–不仅仅是从困难中,但休息给了我们滋养和力量来起床并再次进入。

你的创作练习就是这样。它为鼠标(肢体系统)提供,正在寻找营养和奖励。

当您尝试颜色和织物时;当你在玩那个奇怪的缝线时,你还没有得到相当“正确的”,当你已经满足完成了完成这一挑战时,你会感到营养。

滋养可以采取多种形式:学习如何妥善了解您的工作(以及学习对您的大脑的影响是一个整体文章);完成第一个缝合肖像的兴奋;当你向她送给她的东西时,你女儿的喜悦的乐趣。

这一切都很重要。这都是滋养。


Ami James的纺织品艺术
Ami James的纺织品艺术

5.创造性的练习作为恢复

创意练习是一种穿过黑暗时期的方式。这是一条朝向光的路径。在他们上升和跌倒时,天气天气是一种安全的空间,或者通过损失,悲伤和恐惧的痛苦来解决风暴。

2015年几乎摧毁了艺术家玛丽卡森。她失去了她的兄弟和她的母亲。她说, “在我的‘dark time’,我转向慢慢拼接,作为一种离开我的头脑,脱离悲伤。现在他们已经走了几年了,它仍然提供情感支持,但它也是为了成为一个纺织艺术家的新职业。“

纺织艺术家AMI James具有双极性障碍类型1.她条件最紧张的部分是焦虑。她说, “对我的焦虑是一个活着的噩梦。它引发了恐慌攻击,幻觉和偏执狂。我的想法用了负面和黑暗的东西。但是当我抓住手缝制时,我的思绪仍在赛车,但充满了阳性。我有充满面料,绗缝,新设备和我想尝试的东西的思想。“

阿美发现,她的实践有助于阻止幻觉,偏执狂和低情。 “缝纫成为一些治疗对我的治疗。我会尝试每天做一些狡猾的事情。我的变化没有被忽视 - 我的家人和朋友都注意到了。学习新技能和技术也让我基于接地和专注。“


6.创造性的练习作为连接

我们是社交动物。即使是美国最内向的人也与理解我们的人联系,谁想要同样的事情。当我们连接时,我们奖励我们的皮质。我们拥抱猴子(记住她?)。

一系列证据表明,积极的关系和共享活动有助于我们的身心健康。

制作纺织品艺术与传统上共享的经验以及单独的艺术。思考美国绗缝圈,缝纫团体,最近的社区缝合挑战,其中近20,000个来自世界各地的缝线连接,创造和聊在一起。

我们得到了奖励,发现联系方式如何帮助您和TextIleartist.org社区的其他成员:如何提升精神,鼓励进展和实验,并帮助您学习新技术并以不同的方式查看您的工作。你告诉我们你觉得听到了,有价值和支持。

创意实践的社区方面对心理健康有着强大的积极影响。


越来越好,感觉更好,更好

当你拿起你的针头时,你正在练习一种能够改变你的思维和感受更好的方式。随着每一针,你将消除负面和欢迎积极的生活。这是一个真正你的治疗力,真正是你的,在一天或之夜的任何时候都可以为你准备好。

你准备好找到你的平静吗?

28日星期五,5月2021 / 19:17

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27 comments on “针脚的愈合力”

  1. 凯蒂 说:

    路易斯,
    这是一个非常美丽和鼓舞人心的文章。非常感谢你!

  2. Idalina da Silva. 说:

    非常感谢您分享这个美丽的故事,表明我们的人类有能力征服所有障碍。在全球大流行中的一个非常关心和鼓舞人心的故事。
    是安全的,好好照顾。
    此致
    Idalina

  3. Gloria spiridigloizzi. 说:

    谢谢这个鼓舞人心的文章。它如此真实。自从我是一个以许多不同的方式,我一直缓慢拼接。它帮助了我很好,令人困难的时期。

  4. b 说:

    本文将帮助我拯救我的理智。
    非常感谢。

  5. 芭芭拉斯科特 说:

    谢谢你为我们的部落举办一个场地。

  6. 我只是想说你们和你的兄弟都应该得到最深切的尊重和荣誉,以创造你所创造的东西,大多数是为了纪念你的母亲作为母亲和一个惊人的艺术家。你已经创建了一个教学,激励和到的论坛荣誉艺术家及其在每种情况下的工作。你已经打开了我们的眼睛,你为任何选择参加他们可能绝对天才的人的人创造了7周的挑战,绝对是辉煌。它让我们远离焦点遇到了世界的混乱海啸。你已经把许多人拉离了深渊。谢谢你几乎太小了。我希望你和你的兄弟随着这个大流行的无名英雄堕落,你一直是没有处理物理的前线工人,而是同样重要的是你帮助治愈了许多精神,情绪和精神层面。我们都欠你感恩的债务!谢谢 - ❤️--

    • 琳达Foley 说:

      你’ve设法说出我对这个美妙的经历感到的一切,但我努力找到这些话

      谢谢你表达了我的想法和感受。

  7. Jana Jopson. 说:

    路易斯,这是一个有趣和信息性的文章。它介意了一个描述我曾经读过女性旋转纱线并落入某种群体“trance”平静。某种用途的针线是在小学中教授的。针和螺纹有能力改变生命。谢谢!

    • 路易丝 说:

      你好Jana,
      我完全同意!缝合可以,改变生命。我想在一个群体设置中,拼接可以非常像自由式鸣喇叭圈–你陷入了自己的节奏,但仍然与小组联系起来。我不’t think I’d试图同时缝制和鼓– that’要求遇到麻烦。

  8. Ivonne. 说:

    我喜欢我可以拿起和缝合,被扮演的线路吸收没有明确的目的地的行程,思想来吧,成为一个世界社区的一部分,这是非常特别的,并与我的艺术家姐姐分享这个。该国的另一边一直很有趣,谢谢各位分享,关怀和创造在这些挑战时期,保持良好,保持安全

    • 贝琳达奥克曼 说:

      我刚刚阅读所有这些帖子,发现它们非常有趣。它只适用于手缝,&不是机器缝合或手工编织?

      • 路易丝 说:

        贝琳达,
        伟大的问题!从我什么’研究了,我相信任何需要焦点和浓度的活动,也许有某种节奏或重复,可以创造一种适合我们大脑的冥想状态。所以,如果针织和机器缝合为您,那么是的!

  9. 这个社区伸向我们所有人都感到孤独。就像手和心脏到达陷入困境的水域一样,建筑桥说不要放弃,制作缝针,然后是另一个,继续尝试。然后我们灵魂的蜡烛从小闪烁,赶上风,以及你的帮助和教学,成为稳定的火焰。

  10. 珍妮特H. 说:

    拼接一直是我的朋友,自信,治疗师,救主36年。我会做什么?

  11. Jane Dorsett. 说:

    一份精彩的纸张。结合挑战,有才华的人,进入互联网等于成功!

  12. 关于如何抚慰和鼓舞人心的简单缝合的精彩提醒。爱这条线:“焦虑无法引起关注”并且创造力‘attention’是如此温和的竞争对手。谢谢路易丝。

  13. 你是非常的,因为刺绣非常关注我们在一个刺绣的线上。因此,当您开始绣花时,您就会放弃许多想法。事实上,我的旅程开始了一个牙线的螺纹,我为整个家庭制作了手镯。它分散了我对我的职业并不真正有趣–哈哈研究。因此,我经常为整个学校制作手镯,在我的学年非常喜欢它。后来,当然,我改变了一点的方向,我父亲并没有真正批准,虽然除了缝纫,我还是玩足球,几乎是最好的。我没有放弃,无论如何,当我担心时,我开始缝制。这是我的这个故事。

  14. 艾莉森 说:

    你的话触摸我的心。在Covid19锁定的第一天,一对房子雀在窗户上建造了灯柱上的巢。我鸟瞰着巢穴。我看着他们都孵化并成熟…除了一个。他的脚趾抓住了一只树枝,每次他试图飞行时,他都会坐下来。最终,他是巢中的最后一个,但妈妈和爸爸一直喂他和发推的鼓励。经过这一点,我决定采取行动。用梯子和剪刀武装,我会让他自由!当他看到我的脸靠近巢时,他就像一个蝙蝠离开了!所以,我决定根据我所采取的照片开始刺绣。我会试着附上一张照片!我喜欢你的网站!

    • 路易丝 说:

      那’艾莉森的一个非常温暖的故事。鸟是最好的–你知道他们了吗?’恐龙的后代,几乎?我的抱负是为了缝合爱德华李尔’S鹦鹉图纸。但自I.’仍然不小心缝制了我的裙子,那’S必须等待。

      我很乐意看到一块叫做“Surprised Finch”and hope that you’ll继续系列“Dismayed Owl” and “略微挺长的野鸡”。我设想了一个关于你的工作和我的展览’LL是第一个买票!

      我喜欢你的故事。谢谢你。

  15. Heather Herbstreit. 说:

    这篇文章的祝福,鼓励和灵感是什么。
    谢谢你。

  16. 颂歌 说:

    非常感谢你这篇文章。一世’刚刚发现了这个网站,它回答了深度渴望,特别是现在,创造性地联系起来。我喜欢蜥蜴,老鼠,猴子图像。一世’ve最近发现了折纸,在这种练习中找到了相同的好处。我的94岁的母亲最近发现针织作品,以帮助她局限于床。在手工工作的实践中似乎有一个统一的本质,帮助我们愈合并继续!
    谢谢你的愈合和灵感的话。

  17. Maregot. 说:

    这一切都是真的,缝合的愈合力量,自从完成起诉以来,在我自己的生命中非常感激它’几年前的课程。来自Aotearoa的aroha(新西兰)

  18. 芭芭拉理查兹 说:

    作为一个练习艺术家,自1995年以来,一位纤维艺术家我可以完全担保你的两兄弟在你的文章中投入了这一切。我们每年都会经历一年的压力动力,如果我们没有’发现身体胃痉挛和精神张力的释放,即压力激素Cortisolo创造的,我们很快就会在短时间内精神造影病例。
    因此,对于每个人来说,一个真正有效地缓解这种加速像丛林大火的张力的过程,就是找到任何类型的创造性插座。我们的纤维/缝线艺术家有面料,纱线,螺纹和颜色,但其他可能有不同的路线,这些路线发展成激情。

  19. kim hurd. 说:

    这么伟大的文章!一世’在我的功能营养课程中,我一直在学习神经系统疾病,并且您可以如此讨论令人惊叹的效果,即拼接实践对我们的心理健康。

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奈杰尔切尼
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雷切尔帕克
纺织研究集团2012年毕业

“textileartist.org给了当代纺织实践一个声音;领先的艺术家,有用的指南和纺织品论坛”。

CAS HOLMES.
纺织艺术家和老师

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卡罗尔·纳耶勒
纺织和刺绣艺术家

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